Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, yang menjadi masalah kesehatan global yang signifikan. Namun, bukan hanya obat-obatan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, tetapi ada juga obat herbal yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Artikel ini akan membahas 5 obat herbal yang efektif menurunkan kolesterol.

Apa itu Kolesterol?

Kolesterol adalah senyawa lemak yang dihasilkan oleh tubuh manusia dan ditemukan dalam makanan hewani. Sebagai senyawa yang penting bagi tubuh manusia, kolesterol memiliki peran signifikan dalam produksi vitamin D, hormon, dan asam empedu yang bertugas dalam pencernaan lemak.

Oleh karena itu, kolesterol yang cukup dalam kadar yang tepat sangat diperlukan untuk membantu membangun sel-sel baru dalam tubuh manusia agar dapat menjalankan fungsi-fungsi normalnya.

Perlu dicatat bahwa kadar kolesterol yang sesuai sangatlah krusial bagi kesehatan tubuh manusia. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti aterosklerosis dan serangan jantung. Penting bagi setiap orang untuk memantau dan mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh dengan seksama melalui diet sehat dan gaya hidup aktif.

Ada dua jenis kolesterol, yaitu LDL (Low-Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat dan HDL (High-Density Lipoprotein) atau kolesterol baik. Terlalu banyak kolesterol jahat dalam darah dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti serangan jantung dan stroke. 

Obat Herbal Kolesterol yang Bisa Anda Coba

Ada beberapa obat herbal yang sering dikonsumsi secara langsung atau digunakan sebagai bahan baku suplemen karena khasiatnya yang efektif menurunkan kolesterol.

1. Bawang Putih

Bawang putih telah digunakan sebagai obat herbal selama berabad-abad dan dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.

Sebuah ulasan tahun 2016 menetapkan bahwa bawang putih memiliki potensi untuk mengurangi kolesterol total hingga 30 miligram per desiliter (mg/dL).

Manfaat bawang putih satu ini diduga berasal dari kandungan allicin di dalamnya. Allicin adalah jenis asam amino yang membantu menghambat kinerja enzim pembentuk kolesterol.

Bawang putih memiliki rasa yang lebih enak dan jauh lebih sehat daripada mentega, terutama untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Konsumsi bawang putih mentah atau cobalah merebus siung bawang putih utuh dalam minyak zaitun hingga lunak, dan gunakan sebagai olesan pada makanan yang menurut Anda hambar.

Namun, jika tidak menyukai rasanya Anda dapat mengonsumsi suplemen bawang putih yang berupa kapsul atau tablet.

2. Jahe

Sebuah penelitian pada tahun 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida Anda, sementara penelitian lainnya di tahun 2008 menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.

Anda dapat menambahkan jahe mentah ke dalam makanan, atau mengonsumsinya sebagai suplemen atau bubuk. Dilansir dari CNN Indonesia, mengonsumsi jahe efeknya serupa dengan obat penurun kolesterol atorvastatin.

3. Artichoke

Artichoke merupakan tunas bunga thistle yang dipanen sebelum bunganya mekar, biasanya dijadikan lauk sayuran dan umum dimanfaatokan sebagai obat herbal tanpa efek samping.

Anda dapat mengonsumsi artichoke sebagai bagian dari diet bergizi, seperti diet Mediterania. Beberapa penelitian selama bertahun-tahun telah melihat bagaimana artichoke memengaruhi kadar kolesterol.

Sebuah meta-analisis tahun 2018 menunjukkan bahwa penggunaan ekstrak daun artichoke berhubungan dengan penurunan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Para peneliti menyatakan bahwa penggunaan suplemen ekstrak daun artichoke dapat bekerja dalam kombinasi dengan terapi penurun lipid, khususnya pada mereka yang mengalami hiperlipidemia, sebuah kondisi ketika tubuh seseorang memiliki kelebihan lemak seperti kolesterol dan trigliserida.

4. Minyak Zaitun

Sebuah analisis tahun 2019 merangkum temuan dari 27 penelitian tentang efek minyak zaitun terhadap kolesterol. Disimpulkan bahwa konsumsi minyak zaitun menurunkan kolesterol total, LDL, dan trigliserida serta meningkatkan HDL lebih banyak daripada minyak nabati lainnya.

Di tahun yang sama, penelitian lainnya mencatat pentingnya pola makan seseorang secara keseluruhan dalam membantu menurunkan kolesterol. Para peneliti menyimpulkan bahwa efek penurunan pada LDL terutama disebabkan oleh para partisipan yang mengikuti diet Mediterania.

Tercatat peningkatan kolesterol HDL yang menguntungkan dari konsumsi minyak zaitun yang tinggi polifenol. Polifenol adalah senyawa tanaman yang kaya antioksidan dengan berbagai manfaat kesehatan.

5. Habbatussauda

Potensi efektivitas minyak Habbatussauda dalam menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol juga telah dipelajari.

Tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol total dan LDL (jahat) yang tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Mengonsumsi 2-3 gram kapsul minyak habbatussauda per hari selama 8-12 minggu telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan kolesterol secara keseluruhan, berdasarkan dua penelitian yang melibatkan 90 wanita obesitas dan 72 orang dewasa dengan diabetes tipe 2.

Selain itu, hasil penelitian lain pada 90 orang dengan kolesterol tinggi menemukan bahwa mengonsumsi 2 sendok teh (10 gram) minyak habbatussauda setelah sarapan selama 6 minggu juga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat secara signifikan.

Itulah 5 herbal yang dipercaya memiliki khasiat dalam menurunkan kolesterol.

Kolesterol memang penting untuk memelihara kesehatan sel dan menjaga fungsi tubuh yang optimal. Namun, ketika kadar kolesterol terlalu tinggi, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu sangatlah penting untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

Bagi Anda yang memiliki masalah kolesterol tinggi, saat ini telah hadir Black Turolive dari Habbasyi Niaga Utama yang terbuat dari kombinasi Habbatussauda terbaik yang berasal dari Ethiopia dan Minyak Zaitun dari Tursina Mesir sebagai solusinya. Cara pemakaiannya pun mudah cukup konsumsi 1-4 kapsul per 3 kali sehari.

Mulai dapatkan produknya melalui link berikut ini atau di marketplace Habbasyi Niaga Utama.